Nedostatek železa u dětí: Prevence Tipy pro rodiče
Nedostatek železa u dětí může mít vliv na vývoj a vést k anémii. Zjistěte, kolik železa kterou vaše dítě potřebuje, je nejlepším zdrojem železa a dalších.
Je vaše dítě dostatek železa v jeho dieta? Zjistěte si, co způsobuje nedostatek železa u dětí, jak ji poznat a jak tomu zabránit.
Proč je železo důležité pro děti?
Železo je živina, která je nezbytná pro vašeho dítěte růst a vývoj. Železo pomáhá pohyb kyslík z plic do zbytku těla a pomáhá svaly skladovat a používat kyslík. Pokud vaše dítě strava postrádá železo, on nebo ona může objevit onemocnění nazývané nedostatek železa. Nedostatek železa u dětí může dojít na mnoha úrovních, od vyčerpaných zásob železa k chudokrevnosti - stav, kdy krev postrádá odpovídající zdravých červených krvinek. Červené krvinky přenáší kyslík do tělesných tkání, které poskytují energii a dává pleti zdravou barvu. Neléčená nedostatek železa u dětí může způsobit fyzické a duševní zpoždění v oblastech, jako je chůze a mluvení.
Kolik železa se děti potřebují?
Děti se rodí s železem uložené v jejich tělech, ale stabilní množství dodatečného železa je potřeba paliva dítěte růst a vývoj. Zde je návod na železné potřeb na dosažení určitého věku:
| Věková skupina | Doporučené množství železa denně |
|---|---|
| 7-12měsíců | 11 miligramů |
| 1 až 3 roky | 7 miligramů |
| 4-8 roky | 10 miligramů |
| 9-13 rok | 8 mg |
| 14 až 18 roků, dívky | 15 miligramů |
| 14 až 18 roků, chlapci | 11 miligramů |
Jaké jsou rizikové faktory pro vznik nedostatku železa u dětí?
Kojenci a děti s nejvyšším rizikem nedostatku železa patří:
- Děti, které se narodí předčasně, - více než tři týdny před jejich splatnosti - nebo mají nízkou porodní hmotnost
- Děti, které pijí kravské mléko před dosažením věku 1
- Kojené děti, které nejsou uvedeny doplňkové potraviny, které obsahují železo po dosažení věku 6 měsíců
- Děti, které pijí vzorec, který není obohacené železem
- Děti ve věku 1 až 5, kteří pijí více než 24 uncí (710 ml) mléka kravského, kozího mléka nebo sójové mléko denně
- Děti, které mají určité zdravotní podmínky, jako jsou chronické infekce nebo výživu
Dospívající dívky jsou také vyšší riziko nedostatku železa, protože jejich těla ztrácí železo během menstruace.
Viz také
Nedostatek železa u dětí: Prevence Tipy pro rodiče
Jaké jsou příznaky a symptomy nedostatku železa u dětí?
Příliš málo železa může negativně ovlivnit schopnost dítěte fungovat. Nicméně, většina příznaky nedostatku železa u dětí se nezobrazí, dokud anémie z nedostatku železa dochází. Známky a příznaky anémie z nedostatku železa patří:
- Únava nebo slabost
- Bledá pleť
- Snížená chuť k jídlu
- Dušnost
- Popudlivost
- Zánět jazyka
- Obtížnost udržování tělesné teploty
- Zvýšená pravděpodobnost infekce
- Nepravidelný srdeční tep
- Behaviorální problémy
- Neobvyklé chutě pro non-výživných látek, jako je led, špína nebo čistého škrobu
Jak je možné z nedostatku železa u dětí předcházet?
Podniknout kroky k prevenci nedostatku železa u Vašeho dítěte, věnovat pozornost, aby jeho nebo její stravy. Například:
- Kojit nebo užívat železo obohacené formuli. Kojení, dokud vaše dítě je věk 1 je doporučeno. Železo z mateřského mléka se snadněji vstřebává, než je železo nachází ve vzorci. Pokud kojení není možné, použijte železo opevněné kojenecké výživy. Kravské mléko není dobrým zdrojem železa pro děti a nedoporučuje se pro děti mladší věku 1.
- Podporovat vyváženou stravu Když začnete sloužit vaše dítě tělesa -. Obvykle ve věku mezi 4 měsíce a 6 měsíců - krmit ho nebo jí potraviny s přídavkem železa, jako jedno obilí, železo-opevnil dítě obilovin. Pro starší děti, dobrým zdrojem železa jsou žloutky, červené maso, drůbež, ryby, fazole a tmavě zelená listová zelenina. Omezte potraviny, které mají vysoký obsah kalorií a nízký obsah vitamínů a minerálů, jako je soda a hranolky.
- Zvýšit absorpci. Vitamin C pomáhá podporovat vstřebávání železa v potravě. Ačkoliv citrusové šťávy se obecně nedoporučuje pro děti mladší věku 1, můžete pomoci svému dítěti absorbovat železo tím, že nabízí další potraviny bohaté na vitamin C - jako meloun, jahody, meruňky, kiwi, brokolice, rajčata a brambory.
- Zvažte doplňky železa. Pokud vaše dítě se narodilo předčasně nebo s nízkou porodní váhou nebo jste kojící po dosažení věku 6 měsíců a vaše dítě nejí dva nebo více porcí denně železa-bohaté potraviny, jako je například obohacené cereálie nebo pyré maso, poraďte se se svým dětským lékařem o ústní železných doplňků.
Měl bych mít moje dítě vyšetřit na nedostatek železa?
Nedostatek železa a anémie z nedostatku železa jsou obvykle diagnostikována pomocí krevních testů. Někteří odborníci doporučují, aby všichni kojenci být vyšetřeni na anémie z nedostatku železa začíná ve věku mezi 9 měsíců a 12 měsíců, a poté 6 měsíců později. Ostatní doporučit screening pouze děti ve věku od 6 měsíců do 12 měsíců, kteří mají zvýšené riziko vzniku anémie z nedostatku železa. Zeptejte se svého dětského lékaře o jeho nebo její screeningových doporučení, zvláště pokud máte obavy o nedostatek železa. Buďte připraveni poskytnout podrobnosti o vašeho dítěte stravy. V závislosti na okolnostech a možných výsledků screeningu, může lékař doporučit ústní železo doplnit nebo denní multivitaminy.
Nedostatek železa u dětí může být zabráněno. Aby vaše dítě růst a vývoj na trati, věnujte pozornost tomu, jak moc železa vaše dítě dostat přes svého jídelníčku a poraďte se s dětským lékařem o potřebě projekcí a doplňky železa.